Ski-ergometer

De ski-ergometer is een full-body workout die langlaufen simuleert. Het verbetert de cardiovasculaire uithoudingsvermogen, coördinatie en spierkracht. Belangrijke spieren die worden geactiveerd zijn de latissimus dorsi, triceps, borstspieren, buikspieren en benen. Ideaal voor atleten, het verbetert de aerobe capaciteit, kracht en dynamische balans. Het opnemen van deze oefening kan de algehele prestaties, uithoudingsvermogen en bovenlichaam kracht verbeteren, wat het een uitgebreide toevoeging maakt aan elke trainingsroutine.

Terug naar lijst

Overzicht van de oefening

Primaire spiergroep: Hele lichaam

Type oefening: Machine

Doel van de oefening: Cardio

Belangrijkste metriek: Herhalingen

Gemiddelde herhalingen per set*: 0

Beschrijving:

Oefening ID: 00306

Community-beoordeling:

*Opmerking: De gemiddelde waarden worden berekend op basis van oefengegevens van de Blaze-gemeenschap. Voor meer statistieken en analyses, download de Blaze-app.

Ski-ergometer

Tips en trucs voor de oefening

Download de app

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout is exclusief beschikbaar voor iOS. Download het nu om te beginnen.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Werkt op iOS 15.0 en hoger.