Upright row met EZ-stang

Terug naar lijst

Overzicht van de oefening

Primaire spiergroep: Rug

Type oefening: EZ-stang

Doel van de oefening: Kracht

Belangrijkste metriek: Gewicht

Gemiddeld per herhaling (kg)*: 18

Gemiddeld per herhaling (lbs)*: 39

Beschrijving: Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte, houd een EZ-stang voor je dijen met een schouderbrede overhandse greep. Adem uit terwijl je de stang optilt, en trek hem omhoog naar je onder- of middenborst. Trek de stang niet hoger op. Houd de stang bovenaan vast voor een telling van twee en zorg ervoor dat je een goede vorm behoudt. Adem in terwijl je de stang langzaam en gecontroleerd terug naar de startpositie laat zakken. Herhaal de op- en neergaande beweging voor het voorgeschreven aantal herhalingen.

Oefening ID: 00420

Community-beoordeling:

*Opmerking: De gemiddelde waarden worden berekend op basis van oefengegevens van de Blaze-gemeenschap. Voor meer statistieken en analyses, download de Blaze-app.

Upright row met EZ-stang

Tips en trucs voor de oefening

Download de app

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout is exclusief beschikbaar voor iOS. Download het nu om te beginnen.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Werkt op iOS 15.0 en hoger.