Schouderdruk met schijf staand

Schouderdruk met schijf staand is een oefening die meerdere fitnessvoordelen biedt. Het activeert vooral de borst, schouders en triceps, waardoor de kracht en spierdefinitie van het bovenlichaam verbeteren. Ook worden de buikspieren aangesproken om stabiliteit en balans te behouden, wat de algehele functionele kracht vergroot. Sporters profiteren van deze oefening door meer kracht en uithoudingsvermogen in het bovenlichaam te ontwikkelen, cruciaal voor sportprestaties. De staande positie simuleert bewegingen uit het dagelijks leven, waardoor het een uitstekende aanvulling is op elke routine die gericht is op het verbeteren van sportvaardigheden.

Terug naar lijst

Overzicht van de oefening

Primaire spiergroep: Schouders

Type oefening: Schijf

Doel van de oefening: Kracht

Belangrijkste metriek: Gewicht

Gemiddeld per herhaling (kg)*: 11

Gemiddeld per herhaling (lbs)*: 25

Beschrijving:

Oefening ID: 00509

Community-beoordeling:

*Opmerking: De gemiddelde waarden worden berekend op basis van oefengegevens van de Blaze-gemeenschap. Voor meer statistieken en analyses, download de Blaze-app.

Schouderdruk met schijf staand

Tips en trucs voor de oefening

Download de app

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout is exclusief beschikbaar voor iOS. Download het nu om te beginnen.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Werkt op iOS 15.0 en hoger.