Klimmen op de Jacobs Ladder machine

Terug naar lijst

Overzicht van de oefening

Primaire spiergroep: Hele lichaam

Type oefening: Machine

Doel van de oefening: Cardio

Belangrijkste metriek: Duur

Gemiddelde duur per set*: 0:21:13 (h:mm:ss)

Beschrijving: Instellen: Doe de heupriem om die aan de Jacobs Ladder-machine is verbonden. Zorg dat hij strak en stevig om je middel zit. Startpositie: Stap op de onderste sporten van de Jacobs Ladder en plaats je handen op de zijrails voor balans als dat nodig is. Begin met klimmen: Start rustig met klimmen. De spanning in de kabel past de snelheid van de machine aan op basis van jouw tempo. Beheer je snelheid: Om de snelheid te verhogen, klim je hoger op de ladder. Om langzamer te gaan, klim je lager. De machine reageert direct op je tempoveranderingen. Houd je houding in de gaten: Zorg voor een constante, gecontroleerde beweging tijdens het klimmen en behoud een goede houding gedurende je workout. Je sessie beëindigen: Om te stoppen, verminder je geleidelijk je klimsnelheid totdat je op de onderste sport bent en stap dan van de machine af.

Oefening ID: 00518

Community-beoordeling:

*Opmerking: De gemiddelde waarden worden berekend op basis van oefengegevens van de Blaze-gemeenschap. Voor meer statistieken en analyses, download de Blaze-app.

Klimmen op de Jacobs Ladder machine

Tips en trucs voor de oefening

Download de app

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout is exclusief beschikbaar voor iOS. Download het nu om te beginnen.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Werkt op iOS 15.0 en hoger.