Bench pull (kano roeien)

Terug naar lijst

Overzicht van de oefening

Primaire spiergroep: Rug

Type oefening: Halter

Doel van de oefening: Kracht

Belangrijkste metriek: Gewicht

Gemiddeld per herhaling (kg)*: 56

Gemiddeld per herhaling (lbs)*: 123

Beschrijving: Ga met je gezicht naar beneden op een gewichtbank liggen, met je hoofd aan de ene kant en je benen aan de andere kant. Span je bilspieren aan om je onderrug tegen de bank te drukken. Pak de halter vast met een brede overhandse greep en hou je ellebogen uitgestoken. Trek de halter naar de bank totdat je schouderbladen samengetrokken zijn of de halter de bank raakt. Pauzeer even bovenaan. Laat de halter langzaam zakken totdat de schijven de grond raken. Herstel je positie en herhaal de beweging voor het gewenste aantal herhalingen.

Oefening ID: 00525

Community-beoordeling:

*Opmerking: De gemiddelde waarden worden berekend op basis van oefengegevens van de Blaze-gemeenschap. Voor meer statistieken en analyses, download de Blaze-app.

Bench pull (kano roeien)

Tips en trucs voor de oefening

Download de app

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout is exclusief beschikbaar voor iOS. Download het nu om te beginnen.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Werkt op iOS 15.0 en hoger.