Drie-daagse split voor bodybuilders

De klassieke driedaagse split voor bodybuilders is ontworpen om grote spiergroepen op afzonderlijke dagen te trainen, waardoor maximale focus en herstel mogelijk is. Dag 1 richt zich op borst en triceps, dag 2 op rug en biceps, en dag 3 op benen en core. Deze splitroutine benadrukt hypertrofie door middel van training met hoog volume, ideaal voor het opbouwen van spiermassa en het bereiken van een goed uitgebalanceerd lichaam. Rustdagen tussen de sessies zorgen voor optimaal herstel, waardoor deze routine perfect is voor bodybuilders die spiergroei willen optimaliseren.

Terug naar lijst

Day 1: Chest, Shoulders, Triceps

OPENEN IN APP

Day 2: Back and Biceps

OPENEN IN APP

Day 3: Legs and Core

OPENEN IN APP

Download de app

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout is exclusief beschikbaar voor iOS. Download het nu om te beginnen.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Werkt op iOS 15.0 en hoger.