Full-Body driedaagse split

De Full-Body Driedaagse Split is een gebalanceerde trainingsroutine die alle belangrijke spiergroepen in elke sessie aanspreekt. Verdeeld over drie dagen, zorgt deze split voor een uitgebreide spierbetrokkenheid, met de focus op kracht, hypertrofie en uithoudingsvermogen. Elke training bevat doorgaans samengestelde bewegingen zoals squats, deadlifts en presses om de efficiëntie te maximaliseren. Met voldoende hersteltijd tussen de sessies is deze split ideaal voor degenen die algehele kracht, spiermassa willen opbouwen en hun fitnessniveau willen verbeteren zonder overtraining.

Terug naar lijst

Day 1: Full Body

OPENEN IN APP

Day 2: Full Body

OPENEN IN APP

Day 3: Full Body

OPENEN IN APP

Download de app

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout is exclusief beschikbaar voor iOS. Download het nu om te beginnen.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Werkt op iOS 15.0 en hoger.