Тяга штанги EZ к подбородку

Вернуться к списку

Обзор упражнения

Основная группа мышц: Спина

Тип упражнения: Штанга EZ

Цель упражнения: Сила

Ключевой показатель: Вес

Среднее за повторение (кг)*: 18

Среднее за повторение (фунты)*: 39

Описание: Встань прямо, ноги на ширине плеч, держи EZ-гриф перед бедрами, хват чуть шире плеч, ладони сверху. Выдыхай, поднимая гриф, тяни его к нижней или средней части груди. Не поднимай гриф выше. Задержи гриф в верхней позиции на счет два, сохраняя правильную форму. Вдыхай, когда медленно опускаешь гриф обратно в начальное положение, контролируя движение. Повтори подъем и спуск нужное количество раз.

ID упражнения: 00420

Оценка сообщества:

*Примечание: Средние значения рассчитываются на основе данных упражнений сообщества Blaze. Для получения дополнительных статистических данных и анализа скачайте приложение Blaze.

Тяга штанги EZ к подбородку

Советы и рекомендации по упражнениям

Скачайте приложение

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout доступен исключительно для iOS. Скачайте сейчас, чтобы начать.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Работает на iOS 15.0 и выше.