Sentadilla pliométrica con salto y extensión por encima de la cabeza

Descripción

1. 1Posición Inicial: Párate con los pies al ancho de los hombros, brazos a los lados.
2. 2Bajar en Sentadilla: Dobla las rodillas y echa las caderas hacia atrás como si te fueras a sentar en una silla. Mantén el pecho levantado y asegúrate de que las rodillas se mantengan sobre los pies.
3. 3Posición de Sentadilla Profunda: Baja el cuerpo hasta llegar a la posición de sentadilla más profunda que puedas manejar cómodamente.
4. 4Levantarse: Impulsa desde los talones para levantarte de nuevo. Al hacerlo, extiende los brazos y llévalos por encima de la cabeza.
5. 5Regresar a la Posición Inicial: Baja los brazos a los lados y vuelve a la posición de pie.
6. 6Repetir: Realiza el ejercicio la cantidad deseada de series y repeticiones.